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哪些食物的含硒量高呢?

来源:好招商食品网 饮食与健康   |  2022-02-23

硒是人体不能够自己合成的一种元素,但是它却是人体非常重要的一种元素,能够对人体起到很多的作用,另外是一种抗氧化剂,它能够清除人体内的自由基,帮助人体延缓衰老,还能够提高我们的机体的免疫能力。


那么哪些食物的含硒量高呢?

1、鹅蛋,鸭蛋,鸡蛋等蛋类蛋类食物中所含有的微量元素丰富大家都是有目共睹的,像硒元素就是其中的一种,在鸡蛋,鹅蛋和鸭蛋等食物中,这些食物所含的硒元素量是非常高的。

2、猪肉猪肉虽然是我们平时*常见甚至餐餐桌子上都会看见的菜,但是,猪的含硒量也是比较高的。

3、大蒜大蒜是一种调味料,不仅如此,它还是一道主菜,大蒜能够提高我们的记忆力,大蒜中含有大量的**物质,平时多吃点蒜的话不仅能够补硒元素,而且还能够有效的帮助我们预**症的发生,降低患癌几率。

4、海产品在大部分的海鲜产品中都含有大量的硒元素,而且在鲍鱼和牡蛎中包含也很多。


注意:硒(selenium)是体内必须之微量元素。若硒摄取不足或摄取过量,均可能导致疾病产生。


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